Überschrift

„sofort nun wende dich nach innen,
das Zentrum findest du da drinnen“

Goethe

Die Wahrheit: Grundlagen der Meditation kann man in fünf Minuten erlernen. Sich einfach bequem hinsetzen, Rücken aufrichten, tief durchatmen und Atem beobachten. So einfach ist das!

Warum Meditation?

Wir haben meist einen hektischen und anstrengenden Alltag zu bewältigen. Täglich haben wir unsere „tausend Dinge“ die erledigt werden müssen. Natürlich schnell und in Spitzenqualität. Das erwarten wir und andere von uns. Wann haben Sie Zeit für sich? Nur für sich? Und wie „tanken“ Sie neue Kraft für den nächsten Tag, für die nächste Woche?

Meditation, egal welcher Art, kann Ihnen helfen Stress zu vermindern, die Geistesruhe zu steigern und die eigene Konzentration zu verbessern. Der Geist wird klarer, die Kreativität und ein positives Selbstbild werden gestärkt. Wir befinden uns in der Meditation im sogenannten Alphazustand, einem Ruhezustand im Nervensystem der viel tiefer ist als der Schlaf. Dieser Bewusstseinszustand macht uns offener für Wahrnehmungen, innere Bilder, Intuition und Gefühle. Meditation führt Sie in eine unglaublich reichhaltige und tiefe Erfahrungswelt, wenn Sie sich auf ihren Weg einlassen.
Regelmäßigkeit und Übung ist natürlich auch hier von Nöten. Aber wer es schafft, kann nach kurzer Zeit feststellen, dass er entspannter ist und mehr Freude am Leben gewinnt.

Ich möchte mit Ihnen verschiedene Meditationstechniken durchführen. So können Sie herausfinden, welche Art der Meditation für Sie die passende ist.

Auch für unsere Kinder ist die Meditation eine gute Möglichkeit mit den eigenen Fähigkeiten in Kontakt zu kommen. Sie haben noch die natürliche Sehnsucht in Stille und Ruhe zu kommen. Es bedeutet für sie Frieden, Abstand zum Alltag und Konfliktlösung. Sie denken noch nicht so kompliziert wie Erwachsene und haben nicht das Gefühl Zeit zu verschwenden. In den Phantasiereisen erleben sie ihre inneren Welten und schöpfen neue Kraft für den Alltag. Ihr Einfühlungsvermögen wird gestärkt. Sie können sensibler und bewusster mit ihrem Umfeld umgehen.
In Kindermeditationen werden vor allem die Sinne angesprochen. Inhaltlich vertraute Elemente mit denen sie sich identifizieren können.


CD Meditation Meditations-CD
Klänge, die dich tragen
von und mit Marlis Kretschmer